Mijn manieren om de dag goed te beginnen nadat ik bijvoorbeeld de dag ervoor iets te veel heb gedaan of te weinig slaap heb gehad. Deze dingen helpen mij om de dag goed door te komen en mijn stemming zo goed mogelijk te houden :).

• Bedenk waar je allemaal dankbaar voor bent in je leven – Elke ochtend schrijf ik in mijn Five-minute Journal o.a. drie dingen waar ik dankbaar voor ben en dit helpt om de dag positief te starten.
• Mediteren – Ik gebruik zelf de app Headspace en mediteer meestal ’s ochtends of als ik uit het werk kom. Het kost niet veel tijd en geeft heel veel rust.
• Filmpjes van positieve YouTubers kijken zoals die van Mimi en Alex Ikonn, Sanny zoekt geluk en Marie Forleo.
• Zoek inspirerende positieve quotes op Pinterest en Instagram en gebruik ze als telefoonachtergrond of hang ze op in je huis.
• Abonneer je op een dagelijkse positieve mailservice zoals die van A note from the Universe.
• Ga naar buiten om te sporten of te wandelen.
• Rekken en strekken – Ik doe regelmatig oefeningen van de fysiotherapeut voor het losmaken van nek- en schouderspieren en onderrug.
• Middagdutje – Mijn favoriet! Een dutje tussen 12 en 5 uur brengt je slaapritme niet in de war. Bij mij geeft een powernap van een half uur tot een uur het beste resultaat :).
• Neem een warm bad of warme douche.
• Spreek af met een vriend of vriendin of bel iemand om bij te praten.
• Dansen op en heel hard meezingen met je favoriete nummer van het moment.
• Lachen – Helpt bovenstaande tip erg bij of kijk een leuke serie. Mijn favoriet van het moment: The Big Bang Theory.
• Opruimen – No explanation needed ;).

Wat mij ook helpt is te bedenken dat een wat mindere dag niet het einde van de wereld is, morgen is er weer een nieuwe dag. Wees aardig voor jezelf, luister naar je lichaam en doe het wat rustiger aan :). Laat me weten wat jullie doen om jezelf op te vrolijken!