Nu het december is, kijk ik met een goed gevoel terug op het afgelopen jaar. Misschien wel het meest interessante jaar tot nu toe, want never a dull moment wanneer je aan het herstellen bent van een burn-out. Hierbij mijn hoogtepunten en ephiphanies van 2016:

Vertrouw op jezelf en volg je eigen weg- Het klinkt zo eenvoudig, maar heeft mij toch enige tijd gekost om me echt te beseffen dat dit de enige weg naar herstel is. Doe wat jezelf rust geeft en waar je energie van krijgt in plaats van te doen wat anderen adviseren of willen. Het is erg fijn als ideeën van anderen overeenkomen met die van jezelf, maar dat zal niet altijd zo zijn. Op die momenten heb ik nu geleerd voor mezelf te kiezen en voor mijn gezondheid. Bijkomend voordeel is dat op het oog complexe situaties opeens een stuk overzichtelijker zijn en veel minder stress geven:). Vertrouw erop dat jezelf het beste weet wat goed voor je is of dat je daar met tijd achter zult komen. Ik zeg niet dat je niks van anderen moet aantrekken, maar op punten als gezondheid probeer ik geen compromissen meer sluiten. Dit betekent helaas voor mij dat ik mijn favoriete activiteit ‘(conflict) vermijden’ heb moeten staken ;).

Positive vibes – Positief zijn, maar vooral je niet teveel mee te laten sleuren door negatieve gedachten. Naast therapie hebben het schrijven in de Five-minute journal en mediteren mij hier erg bij geholpen.

Accepteer en vraag om hulp – Je hoeft niet alles alleen op te lossen :). Accepteer hulp die je wordt aangeboden en zoek hulp wanneer je vastloopt en je er zelf even niet uitkomt. Naast hulp van m’n ouders en vriendinnen heb ik ook veel gehad aan adviezen van professionals. Je zit in een lastige periode, dan mag je het jezelf op sommige punten best wat gemakkelijker maken :).

Niet alles hoeft direct en perfect – Geef jezelf de tijd, je herstel duurt hoe lang het duurt om beter te worden (goh). Dat kun je niet plannen en dat gaat ook niet in een keer goed (bummers ;)). Neem de tijd en wees niet te streng voor jezelf. Juist van de terugvallen en mindere periodes leer je het meeste. Die wijzen je erop dat er nog room for improvement is :).

Deel hieronder jouw hoogtepunten en inzichten van 2016! Ik ben benieuwd!